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是你吧。】

    一个大写加粗的弹幕占据了三分之一的屏幕，天生火眼金睛，今天出现在直播间的人绝对不是他们之前看到的主播。

    沐岚音这人，从不看直播的弹幕，别人问的问题没看到，示意一旁的沐十一开始，她则是在一旁时不时的说一两句。

    “今天教的药膳，如果直播没有学会的，回头我会将菜谱发到星网账号上，关注下载。”

    “今日份药膳是主打增加食欲，适合绝大多数人，尤其是那些食欲不振之人。”

    沐十一将一粥一汤一饮料所需要的食材分门别类的放好，三个区域整齐摆放，需要什么一目了然。

    粥是山楂丹参粥，汤是大麦羊rou汤，饮料是青果薄荷汁，做法都不难的，跟着沐十一的步骤便不会出错。

    先准备的是山楂丹参粥，材料是粳米、干山楂片、丹参和白糖，沐十一做的是沐岚音一个人的分量，粳米一百克，丹参十五克，干山楂片三十克，白糖三十克。

    “现在做的是一个人的分量，如果你们想要准备多人的，按照比例增加即可。白糖根据个人的口感增减。”为了能够拉到更多的关注，沐岚音也是拼了。

    将粳米洗干净放在水里泡三十分钟，用温水浸泡干山楂片，等泡发后洗干净，丹参洗干净备用。

    粳米浸泡三十分钟后沥干水分放在一旁备用。

    锅中放水，将山楂、丹参放入其中熬煮，煮开后熬十五分钟，然后将山楂、丹参捞出来，将沥干的粳米加入其中，先大火熬十五分钟，然后转成小火熬成粥，至于熬多久，取决于你的厨具功率。

    粥放在一旁熬煮，沐十一开始弄汤，大麦仁和羊rou各五百克，草