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第十六章 《引气术》(小福利) (第2/6页)
一下,如果方法不当,可能会岔气,注意一下。没人手把手教,小心为上,下边也是,不多说。)
“好了,这是修炼之时的呼吸方法。现在大家起身,下面教授大家相应的动作。”
听到杨峰师兄的话,众孩童连忙起身站好。
杨峰看到众孩童站好,继续开口道:
“大家身体放松,双脚微分平于肩头,重心放在前脚掌,双臂平与地面,双掌自然打开,闭上双眼。”
“现在大家全身自然放松,意识放空,舌间微抵上颚,用鼻子呼吸,自然下腹平缓吸气(下腹呼吸法)。双手抓向前方,想像自己抓取天地间的灵气汇于丹田(抓到最后手握成拳头,动作自然放松,不要捏紧),脚掌用力微微踮起脚尖,待到气满,双掌猛然放开,身体犹如自由落体,脚后跟落地。想象将身体内的废气吐出体外,吐气之时要舌尖轻抵齿缝,嘴齿自然微张。”
“来,大家看我示范。”
只见教习师兄为大家演示一遍,一吸一吐,吸气平缓,竟持续几分钟时间,吐气之时,随着一声“呔......”,一道rou眼可见的白练从教习师兄口中吐出。
紧接着只见教习师兄又开口到:“引气术共有四组动作,其中前三组动作分别被称为采霞,攥灵,取月。”
“其中采霞是将双臂向上抬,置于身体前方,与地面平行。”
“攥灵置于将双臂向上,身体两侧,与地面平行。”
“取月将双臂自然高举,还要注意的是
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