满地秋_分卷阅读53 首页

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   分卷阅读53 (第4/4页)

撑一边问他旁边的10号。

    “我叫阎柴,你呢?”

    “我是曾元均。”

    刘少爷刘英喆后面的9号就是曾元均,10号就是阎柴。

    刘英喆拖延了报数时间,后面的人跟着做100个虎卧撑。

    前面1--7号被罚50个虎卧撑的是一堆少爷,他们集中在西北角。

    100个虎卧撑的就3人,8号,9号,10号。8号刘英喆追着向那帮少爷解释去了,这边做100个虎卧撑的就剩曾元均和阎柴2人了。

    “你吃的消吗?阎柴。”

    曾元均一面双手支撑身体,双臂垂直于地面,两腿向身体后方伸展,依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡,全身挺直,平起平落地问着阎柴。

    “我没事,我是莫老爷家的一个长工,平时就做许多苦力工,这100个虎卧撑对我来说是一碗小菜。”阎柴一边说,一边保持轻松的姿态起起落落。

    “阎柴,你做俯卧撑的姿势不正确,屁股翘的太高。”曾元均额头已经开始冒出细细的汗珠。

    “俯卧撑的基本要求是:全身挺直,平起平落,它有一个难点难点是要求屈肘推直。”曾元均为阎柴讲解要点。

    “你懂的真多。,你看看我现在这样对不对?”阎柴抹了一把脸上的汗珠,重新把两个肘部向身体外侧弯曲,身体降低到基本

    靠近草地面,收紧腹部,保持身体在一条直线上。

    “就这样,正确。”

    “阎柴你进步真快。”

    “记住了一定要屈肘推直,如有弯曲,就不合格。”曾元均的全身已经湿透了。

    “曾元均,你懂的真多。”阎柴按照曾元均的要求起落有

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