第209章 (第3/4页)

了一个熟悉的身影躺在瑜伽球上，有些不敢认。

    梁舒面对镜头羞涩地笑道“钟钰有时会来我们?这里做基础练习。呃，我们?冰钻俱乐部的力量训练设施很?齐全，可以满足单板滑雪运动员的要?求。”

    导演没注意到梁舒的不好?意思，做了一个手势让镜头慢慢拉进。

    钟钰在做单板运动员最关键的核心力量训练。无论?是跳跃还是空中旋转，表面是靠腿部力量，上限是看腰腹的核心力量。钟钰平躺在瑜伽球上，腰臀悬空核心收紧，膝盖呈九十度角，同时双臂往后打直。明明身体?仅靠瑜伽球上的一个点支撑，却像平板一样纹丝不动，只有额头上的点点汗水暴露了这个动作的不容易。

    梁舒看了一眼旁边的计时器介绍道“他这一组核心力量训练还有五分钟结束。这个动作看起来不难，却能调动全身的肌rou，如果进行到位能感受到腰腹每一根肌rou都在拉伸和燃烧。钟钰的身高在单板运动员里偏高，做动作舒展好?看，但是不利于翻腾。所以他的核心力量要?比其他运动员大的多才可以。”

    “那?这一组做完后就可以吃早饭吗？”

    “钟钰这一组做完还有下一组。再之后是半个小时上肢力量的练习。”梁舒坐在钟钰身旁，拿起旁边冒着凉气的运动饮料，笑眯眯地放在钟钰的腹肌上。条理分明的八块腹肌rou眼可见地紧缩了一下，不过钟钰身下的球还是纹